用好心理本 开启心灵之窗

张孝顺

摘要：本文通过心理课堂实践，探索心理本对课堂教学与心理咨询的延续与补充作用，心理本帮助心理教师建立起与学生进行沟通的有效桥梁、是洞察学生心理需求、倾听学生心声、深入学生内心世界、建立系统长期的心理档案记录的有效途径，使心理教师掌握学生心理动态并给予及时的心理干预措施。

关键词：心理本、心理需求、心理动态、心理干预

高中生这个年龄阶段心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多采，但又不轻易表露出来，盼望独立，渴望独处，希望保留更多的秘密，“装深沉”也就成了他们追求的一种时尚行为。在心理课中表现为许多学生在辅导最后的分享阶段，会担忧自己被叫到来分享自己的想法。即使他们产生了很多观点，但都将这些意见保留，不愿和大家分享，或说不愿让别人知道。再加上心理课堂毕竟是公开场所，有些心里话不愿意公开分享，一些比较隐私的话，也不便在课堂上分享。心理老师也会感受到仅仅通过与学生在课堂上45分钟的接触，时间非常有限，不易与学生建立信任关系，不利于进行深入的沟通。

基于以上现实情况的考虑，本学期的心理课，我尝试采用心理本的方式建立与学生沟通的桥梁。在学期初第一节心理课上我要求每个学生建立一个心理笔记本，把在课堂上的感受、课上需要动笔写的部分都固定地记录在这个本上。学生也可以通过心理笔记本把自己的心里话和老师沟通，或把对课堂的建议通过心理笔记本反馈给老师。心理笔记本是专属于每个学生自己的心情记录本，记录在心理课堂上的感受、心灵成长的足迹。心理笔记本成为了课堂教学与心理咨询的延续与补充，也是心理教师与学生进行沟通的有效桥梁。

对于学生而言，通过使用心理本，其一，学生感受到了与老师一对一的沟通，提高了师生的互动度和亲和度。心理教师不再是仅仅坐在遥远的心理咨询室，或每两周才能在心理课上见一次面的老师，而是通过心理本，与自己建立密切的心理联系，有机会读懂同学们丰富的内心世界，了解同学们的心声的知心朋友。其二，提高了学生对心理学的兴趣。学生把心理感受与变化及时地记录在心理本上，而且有心理老师的回馈和互动，学生的互动愿望和热情都很高涨，逐渐培养了学生学习心理知识的兴趣，课堂气氛和效果也比以前不用心理本要好；其三，每一位学生都有机会得到心理教师一对一的有针对性的辅导，仅仅利用有限的课堂时间，心理教师很难顾及到每个学生的心理状态变化，而心理本提供了深入全面了解更多学生的机会。心理健康教育的渗透性也更深入和有针对性。

对于心理教师，根据笔者的教学实践，心理本的作用和功能主要有以下几点：

一、通过个性的心理本名称，洞察学生心理需求

我在学期初第一节心理课上要求每个学生建立一个心理笔记本时，特别要求学生给自己的心理本起个独特的自己喜欢的名字，起名字的同时，其实就把学生自己的情感赋予其中，以后学生就更愿意把自己的感受记录在本子上。这个心理本成为学生情感倾诉的地方。通过精彩独特的心理本名称，我们也能体会到学生十分用心，这些新颖灵性的名字，让人眼前一亮：“心灵港湾、心薇、心理云集、心灵花园、心灵窗口、心晴小屋、心似明月本、心声、心与心的桥梁、守护心灵、心栖、心有灵犀、蝶舞金灵、心“福”、心间衣翼、算心理、心时雨、晨曦、Sunshine、心雨……”，学生也一定对这样的心理本爱不释手，充满感情。

而细心的心理老师仅仅通过心理本的个性名字，就可以洞察到学生的心理状态与需求，除了一些个性十足、可爱的心理本名字外，也会看到一些灰色的、让人感受到伤心痛苦的名字，如有学生心理本的名字为“眼泪、痛苦、遗忘”，心理教师进一步通过该学生写出的对心理课的期望：“该如何处理感情这一块，例：父母、失去亲人的痛苦”，即可了解学生面临着痛苦的经历，现在还沉浸在这样的悲伤中，心理教师就可以及时根据学生此时的心理状态与需求，给予其有针对性的帮助与干预。

心理教师也能通过一些心理本名字解读到学生求助的信息， 如一位学生心理本的名字为“谁能听我心里难以启齿的伤”，心理老师看到后，给这位学生留言：“愿意告诉老师你心理本的名字有什么含义吗？愿意向我倾诉吗？我十分乐意做那个倾听者、陪伴者。感谢你对老师的信任。”

学生在下次课后交上的心理本上写了长长的一封信。“亲爱的老师：首先，我很感谢你愿意做我的倾听者与陪伴者。其实，我有好多话想要说给你听。……”信中她把她的苦恼和经历告诉了老师。像这样的学生，有自己难言的苦衷，凭自己能力难以解决的困扰，可能出于种种原因，没有勇气直接走进心理咨询室向心理老师寻求帮助，但通过心理本，学生就会更方便、更自然地向老师说出自己的心事，便于心理老师及时掌握学生的心理动态，提供有效的干预措施。

二、心理本是倾听学生心声的平台

心理课是完全为了满足学生的需求而设计的，应充分考虑学生个性化的需要，学生对心理课的期望就是心理教师努力的方向，是心理教师的备课指南。教师应根据学生的希望及时调整教学计划，使心理课更具针对性和时效性。这样学生的参与度与满意度也会提高，因为每一节课都是学生最急需的内容，最渴望听到的内容。教师应经常翻看学生的期望和反馈，反思心理课是否真的受学生欢迎，让学生有所收获。

所以在第一节心理课上我请学生在心理本上以这样的题目写下对心理课的建议“我希望上这样的心理课……”。老师征集同学们的心声，使心理课真正成为满足学生需求的课堂。这也是了解学生的一个很好的方式，如一位学生写道：“与友畅心扉，欢乐笑语甜。心灵的殿堂，时光印心膛。”从他的诗一样的语言描述中也了解到他出色的语文功底。

以下摘录几位学生的心理课期望，也希望对心理教师有所启发。

“我希望我们的心理课是这样的：老师和同学都很好、很热情，就像一家人一样，无话不谈，而且不需要有什么负担，不用怕会有什么误会，而且可以为同学们解决心理上的一些困惑，帮助大家在以后的生活中更好地发展，我们的老师和同学之间会是朋友关系，不是那么死板的，会让人感受到春天的感觉，如沐春风的温暖。”

老师留言：“如沐春风的感觉很让人向往，我是愿意怀着真诚的态度和同学们像朋友一样平等相待的，也希望大家能放下负担和压力，放松地在课堂上表达意愿，自由地分享。”

“我希望的心理课是舒适、放松的课堂，同学们都可以畅所欲言，心里有什么问题，也可以毫无保留地提出。”

老师留言：“感谢你提出的期望，能做到畅所欲言，其实对于同学们来说不是件容易的事。这需要我们共同创造出安全、温暖的课堂氛围，大家才愿意说出心里话，这需要我们的共同努力。”

“老师可以谈谈我们这个年龄对待感情的看法，是不是就是完全就是错的？还有跟朋友的相处，怎样才可以和朋友相处得更好？现在的学习压力太重，有没有更有效的缓解方法，不太浪费时间的。”

老师留言：“很感谢你提出了这些令自己困扰的问题，我想这也是很多其他同学希望听到的，急需解决的，我们会陆续在以后的课堂中共同探讨。对待感情的看法当然不能全部否定，有什么样的想法都无可厚非，关键是如何看待，怎么处理才是对自己最有利的，这是需要谨慎思考，再三斟酌的，如果愿意的话，可以用你喜欢的方式，就这一话题和我做更深入的沟通，也欢迎你来咨询室和我做面对面交流，有利于更详细地针对你的情况分析。感谢对我的信任。”

在之后的十一假期中，她在网上加了我的QQ，因为我在第一节心理课上就把所有能联系到心理老师的方式都告诉了学生，包括直接去心理咨询室面询、电话咨询、网络QQ咨询，她利用假期时间在QQ上和我探讨了她对感情问题的看法，我在QQ上疏导了她的困扰，最后她说“她明白了自己该做怎样的选择了。”

三、心理本是深入学生内心的通道

在一节以“探索自我”为主题的心理课上，我让学生以“我的十二行诗”的方式写出对自己的认识。该环节的指导语为“在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时成为着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们心中从此有了一个自己。我是什么样的呢？闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，看到了什么?里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。

我的十二行诗

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伴随着轻缓的音乐声，学生有的在思考，有的在奋笔疾书，都在构思着属于自己的独有的作品。

看到学生在心理本上写下的“十二行诗”，虽没有华丽的辞藻，但亦质朴无华、亦幽默搞笑，亦精灵可爱……，每一行字句后都是一颗真诚纯真的心灵。他们接纳正视自己的不足之处，挖掘发扬优势特长，虽不完美，但却独一无二。

之后，我又给学生播放了“失落的一角”的视频，关于缺陷与满足的寓言故事，希望帮助学生更全面客观地评价自我以及自己的“十二行诗”。

学生作品展示：

我的五行诗

我是一个乐观、开朗、活泼的女孩，就像雨后竹笋带着无限的喜悦从土地里冒出来；

我时而脾气不好，容易暴躁，有时就像被点燃的炸药即将爆发；

我喜欢把自己一天所经历过的事都与别人分享，无论悲伤地还是快乐的事，总感觉说出来心里很舒服。

我有时会把情绪表现在脸上，尤其是与朋友闹矛盾，总喜欢绷着一张脸，显得不高兴。

我是一个坚强的人，虽然在困难面前曾想过放弃，但是我没有，我坚持了。

看了“失落的一角”，我认为其实：缺憾也是一种美。因为有了缺憾，才会感受到世界的魅力，片段中残缺的圆费劲了千辛万苦终于找到了合适的那一角，可最后却越滚越快，以致于无法欣赏到周围事物的美丽。所以，我们不要为了自己一时的缺憾而难过，因为缺憾也是一种美。

老师留言：“虽没有写够十二行，但读着你的五行诗，一个性格鲜明、个性十足的女孩跃然纸上，尤其是第一行诗后半句，“就像雨后竹笋带着无限的喜悦从土地里冒出来”，很喜欢这句的描述，生动新颖，把你的性格鲜活地展现出来，第二行和第四行诗都说的是自己控制不好脾气，说明对自己这方面的特点有很清醒的认识，意识到这可能会影响到和朋友的感情，认识自己，这是走出完善自我的第一步，有的缺憾确实可以多角度看待，认为缺憾也是一种美，但有些方面可能对自己，对他人都会造成伤害，那就需要在接纳现在的自己的前提下，有意识地调整需要改善的地方，如果愿意的话，我们也可以探讨一下控制情绪的方法，相信坚韧不屈的你会逐渐改善这点不足，给周围的朋友带来更多快乐。那这颗竹笋就是焕然一新的，带着更多成长的力量破土而出，不仅自己喜悦，而且能带给他人无限的喜悦。”

我的十二行诗

我，没有可爱的外表，但我却有着一颗纯真的心；

我，没有甜美的声音，但我却有着一种随性的语言艺术；

我，没有过人的智商，但我却有着一种一份笨鸟先飞的执着；

我，没有伟大的抱负，但我却怀揣成为一个平凡人的梦想；

我，没有什么优点，但我的存在无疑衬托出这个世界的美丽……

我，就是我，一个没有缺点，害怕受伤，内心脆弱的平凡人。

我，情愿做一颗无名的小草，不被关注，迸发出顽强的生命力，

我，情愿做一片海，一朵云，怀有小角色的精彩！！！

这首诗是心理本名称为“谁能听我心里难以启齿的伤”的那位学生写的，通过这首诗，可以看出她看似脆弱朴实的表述下，其实蕴藏着坚韧顽强的心理能量，能悦纳真实的自我，享受一份宁静淡泊的平凡生活。这些信息对进一步和她进行深入的沟通是非常有帮助的，可以帮助她意识到自己拥有很多正面积极的能量，充分利用这些力量帮助她勇敢地面对挫折和困难的处境。

四、心理本是系统长期的心理档案记录

传统的建立学生心理档案的方式是在学期初的时候通过搜集学生基本资料、心理测验了解学生的心理状况。但这种方式缺乏系统性，形式较单一，并不能长程地全面地对学生进行深入了解。而心理本是对学生一个学年的心理历程的详细记录，这样搜集到的资料才更翔实生动，是第一手的资料。心理教师认真对待每一次学生记录下来的内容、并给予恰当专业有帮助的回馈，这将与学生建立长期的心理联系与信任关系，对于心理课堂和心理咨询都是一种很好的补充，彼此形成良性互动。而且随着心理课程的深入以及与心理教师越来越多的互动，学生在心理本上记录的内容也会反映出心理上的动态发展成长过程，而心理教师可以及时关注觉察到学生每一步的成长，点滴的变化，可以时刻陪伴着他，更有利于学生心理健康水平的提高。

总之，透过心理本的文字互动，心理老师和学生之间的信任关系逐步建立、巩固，心理老师通过小小的心理本和一颗颗真挚赤诚的心进行着对话，进行着心灵的沟通，一起经历着或喜悦或彷徨的心路历程，这段路因为有着心理老师的陪伴，学生前进的步伐会变得更加坚定而有力。